Fail

Olin ihan intopinkeänä, että tänään on taas smoothiepäivä, mutta homma ei mennytkään ihan niin kuin elokuvissa.

Vedin aamulla smoothien, jossa oli pähkinää, kookosöljyä, raakakaakaota ja supergreensiä. Banskut olivat loppu, niin laitoin pähkinöitä tuomaan ruokaisuutta - minulla oli nälkä. Mahani tuli heti kipeäksi, mutta kipu laantui sen verran, että saatoin maastopyöräillä ja käydä coressa.

Kotiin päästyäni ja suihkuteltuani tein toisen smoothien: kookosöljyä, ananasta ja kiiviä. Ja se ei sitten sulanut ollenkaan. Kun olin käynyt kaupoilla, oli mahani jo todella kipeä ja lopulta päädyin oksentamaan. Ja sen ihanuuden pääsin toistamaan pari kertaa. Tämän lisäksi en todellakaan tarvinnut suolihuuhtelua, vaan lopputavara tuli suoraan läpi.

Nukuin sitten päikkärit, että pääsisin pahimman vatsakivun yli ja iltasella uskalsinkin juoda jo vähän nestepaastolta jäänyttä rypälemehua. Smootieita ei enää tehnyt mieli. Kokemus oli sen verran rankka, että päätin tapojeni vastaisesti luovuttaa. Äsken söin vähän jogurttia, jonka olin ostanut maanantaille, ja ainakin vielä se pysyy sisällä. Jee.

Toimimattoman vatsan lisäksi, oloni oli ehdottomasti eniten voimaton koko paaston aikana tänään - varsinkin coressa. Oli pyöräilyssäkin sen verran hapotusta havaittavissa, etten polkenut pitkään. Lähinnä kokeilin, millaista on polkea off-road.

Mietin tässä, että olivatkohan tämän päivän smoothieni liian tujuja (eli oliko niissä liikaa kookosöljyä) vai olivatko hedelmät pilaantuneita. Ananas oli vähän tummunut kannasta ja kiiwit jo aika pehmeitä... Oli miten oli, niin tämä paaston lopetus oli melkoisen tyhjentävä kokemus. Ja valitettavasti se tuli nyt päivän etuajassa.

Mutta maastopyöräily sen sijaan oli superkivaa. En pyöräillyt paljoa: ajoin vain salille ja sieltä pois kiertotietä ja kinttupolkuja pitkin. Vajaa 5 km suuntaansa. Mutta olin silti aivan haltioissani. Maastopyörällä kun voi mennä ihan minne vaan - toisin kuin maantiepyörällä. "Kas, polku. Menenpä katsomaan, minne se vie." Ja vaikka minulla oli lukkopolkimet, niin en kaatunut. Minulle ei tullut kertaakaan edes tarvetta irroittaa jalkaa polkimista. Ehkä reittini oli vähän nössö, mutta silti olen tyytyväinen. Ehdottomasti ensi viikolla lisää tätä! Ja pidempi lenkki!

Vika nestepaastopäivä aluillaan

Eilen teki ihan kamalasti mieli syödä. Siis ihan kamalasti. Mutta kestin, kun aloin tehdä muuta enkä ajatellut ruokaa. Onneksi huomenna saa taas smoothieta. Se on melkein kuin ruokaa tämän mehujen litkimisen jälkeen.

Jaksoin kuitenkin eilen ihan hyvin pyöräillä 56 km. Tai no vikat mäet hapottivat kyllä kunnolla, mutta pysyin porukan mukana. Kai tässä kropassa sitten on sitä vararavintoa aina yhden lenkin verran. :)

Tunnin päästä menen Ingan kanssa salille ja sitten menen treenaamaan rullaluistelua. Nyt minulla alkaa rullaluistelu- ja maastopyöräviikot. Pakko treenata noita ennen Rokuaa.

Eilen mailailtiin poikien kanssa tavaroista, joita pitää ottaa mukaan. Minä teen varmaan silleen, että pakkaan kaikki urheilukamani mukaan, ja pojat saavat sitten sanoa, mitä otan mukaan kisaan. :) Oikeasti, minulla ei ole hajuakaan, mitkä ovat hyvät varusteet öisessä metsässä. Ei, vaikka olen öisissä metsissä aikaani viettänytkin joskus vuonna 2000. Silloin the Firma tarjosi kamat, niin ei tarvinnut itse miettiä. :)

Mä en ole käynyt ollenkaan alennusmyynneissä tänä kesänä. Mun shoppailuhimoni on suuntautunut täysin urheilukamoihin. Nyt rullaluistimet ja maastolenkkarit on jo hankittu. Samoin lukkopolkimet maastopyörään. Nyt tekisi mieli ostaa irtohihat pyöräilyyn, hyvä tekninen aluspaita (pitkillä hihoilla) ja pyöräilykypärä, joka sopisi mun Punaiseen Paholaiseeni. Ja se kajakki. Mutta ei mulla ole varmaan siihen ikinä varaa...

Nestepaasto alkoi

Eilen oli viimeinen smoothiepäivä ja nyt litkinkin jo aamiaismehua. Voimaton olo meni ohi, ja eilinen lenkki meni ihan hyvin. Minua kyllä edelleen nukuttaa helposti 9h yössä. Mutta osa voimattomuudesta oli varmaan sitä, että en ollut vielä palautunut triathlonista.

Tänään pitäisi jaksaa polkea HePon tammaraveissa. Saas nähdä, miten sujuu. Otan mukaan kyllä veden lisäksi yhden geelipussin, vaikka se onkin paaston kannalta huijausta. Mutta toisaalta se varmaan palaa heti. Eilenkin kantelin sitä varmuuden vuoksi mukanani, mutten tarvinnut. Eilen juoksentelin tosin vain 55 min. Tämän päivän lenkki on n. 2h.

Ja uudet maastolenkkarit olivat mainiot. Eilisellä lenkillä ajoin siis nekin sisään. Tai poljin ne jalassa jo maanantaina treeneihin, mutta eilen sitten juoksin ne jalassa.

Meikän mainiot maastomonot

Tänään ohjelmassa on maastopyörän poljinten vaihto. En kuitenkaan vielä tänään mene polkemaan pyörälläni, koska menen illalla sinne maantiepyörälenkille. Vaikka minun PITÄISI nyt vain rullaluistella ja maastopyöräillä. Ja se vapaapäiväkin pitäisi sovittaa johonkin väliin.

Taas minä teen sen: stressaan urheilusta. Jos nyt vaikka relaisi ja katsoisi boksilta yhden jakson Good Wifea.

Paastolla taas

Tänään on menossa paaston toinen päivä. Vedän taas osan paastosta smoothiella ja osan nestepaastona. Tällä hetkellä suunnitelma on 3 päivää smoothieta, 2 nestepaastoa ja 2 smoothieta. Viikko taitaa olla ihan tarpeeksi. Muuten venyttäisin lopunkin kolmeen päivään. Yleensä minun kuitenkin alkaa paaston lopussa tehdä mieli syödä, niin olkoon loppuviikon smootheilukin vain 2 päivää.

Nälkä ei ole ollut, eikä päätä ole särkenyt, vaikka joinkin vielä perjantaina kahvia. Väsyttänyt on ja urheilu on ollut tukkoista. Siitä syytän kyllä osalta myös sunnuntain superhapotusta ja venyttelyn unohtamista.

Pakatut paastoainekset. Paitsi kuvasta unohtui kyllä osa.

Nyt tekisi mieli urheilla todella paljon. Tekee mieli treenata triathlonin lajeja ja samalla pitäisi opetella maastopyöräilyä ja rullaluistelua ennen Rokuaa. En ole suunnitellut mitään ohjelmaa lomalleni, että saisi urheilla rauhassa. Mutta kun ei meinaa silti ehtiä tai kroppa jaksaa. No, ensi viikolla varmaan jaksaa taas vetää kaksi treeniä päivässä,

Eilen poljin Hakaniemeen (reilu 13 km suuntaansa ja hybridillä) säbärteeneihin. Treenit menivät päin pyllyä, koska olin niin jumissa kuin voi olla, mutta pyöräily ehkä aukoi vähän reisiä. Tänään kävin aamu-uinnilla Uimastadikalla paastotoverini Ingan kanssa. Uimme vain kilsan, koska olimme molemmat vähän väsyneitä. Sen lisäksi pyöräilyä tuli noin. 30 km.

Ekojen päivien pääraaka-aineet. Tosin niistä on mennyt jo iso osa.

Huomenna minulla olisi sovittuna 8 km lenkki. Saas nähdä, onko minusta kunnolliseksi lenkkiseuraksi. Torstaina pitäisi mennä HePon tammaraveihin ja perjantaina salille. Tosiaan tällä viikolla PITI keskittyä bodaamaan, mutta enhän mä ehdi! Rullaluistimet odottavat postissa. Haen ne tämään, ja niitä pitäisi ehtiä ja jaksaa koklata viimeistään viikonloppuna. Onneksi ei tarvitse matkustella tänä kesänä. Tulee stressiä ja suorituspaineita jo ilmankin. :)

Paastopäiväkirja, päivä 6

Vimppa päivä! Jee! Paasto on mennyt varsin ihkusti ja ilman paasto-oireita. Kerran tuli maha vähän kipeäksi suolihuuhtelusta, mutta sekin meni ohi, kun sai kaikki nesteet ulos.

Tänään aamu alkoi rauhallisesti eilistä ja tämän päivän Hesaria lukiessa (varasunnuntai - mulla on tapana sunnuntaisin lukea Hesari rauhassa ja syödä kaksi aamupalaa).Aamiaissmoothie oli itse keksitty ja Karibia-teemainen:

• loput anannaksesta
• 1 rkl kookosöljyä
• banaani
• vettä

Lisäksi join cynara-uutetta ja lehtivihreää veden kanssa ja otin spirulinaa, D-vitamiinia, maitohappobakteereita ja glukosamiinia tabletteina. Sitten kävin asioilla. Ja ostin itselleni kukkia.

Joku tosi kiva tyyppi osti mulle kukkakimpun.

Ulkona oli aika vilpakkaa, joten kotiin palattua teki mieli jotain lämmintä. Siksi litkin pakuriteetä, kun pääsin himaan. Olen niin tottunut sen makuun, että se maistuu nykyään ilman hunajaakin.

Lounassmoothie oli myös oma sovellus:
banaani
4 kiiviä
omena
½ ruukullista lehtisalaattia
1½tl macaa

Maca maistui vähän liikaa, muuten sotku oli hyvä. Piti sekoittaa joukkoon myös juuri iHerbistä saapunutta C-vitamiinijauhetta, mutta unohtui. Smoothieta tuli aika paljon, joten join sen kahdessa osassa. Ekan osan jälkkäriksi litkin dandy blendiä eli voikukista tehtyä kahvin korviketta kauramaidolla. Lämmitti mukavasti ja oli nom nom.

Illaksi tein tuorepuuron, koska halusin kokeilla sellaista. Yleensä tuorepuuroja nautitaan aamiaiseksi, koska niiden pitää vetäytyä jääkaapissa - ja yö on sille puuhalle oivaa aikaa. Minä surruttelin oman puuroni aamupäivällä ja nautin sen illalla. Puuroon tuli:

• ½dl kaurahiutaleita
• 1½rkl chia-siemeniä
• pecan-pähkinöitä (ohjeessa luki 1 rkl saksanpähkinöitä, mutta minulta ne olivat loppu)
• 3/4tl kanelia
• loraus kauramaitoa (ohjeessa luki 2 dl mantelimaitoa, jota minulla ei ollut - ja en jaksanut mitata)
• 1 rkl rusinoita
• banaani (ohje sanoi, että ½, mutta laitoin kokonaisen)
• lisäksi ojeessa luki 1 rkl pähkinätahnaa, mutta koska minulla ei ollut sitäkään, tuplasin pähkinät (tai oikeasti en mitannut niitä, vaan viskasin vaan hyppysellisen blenderiin)

Oikean puuron nimi oli Rusinna-Kaurakeksin makuinen chiapuuro. En tiedä, maistuiko tämä minun versioni yhtään samalta, mutta tosi hyvältä se ainakin maistui. Kauramaitoa olisi voinut lorottaa vähän enemmän puuroon. Se oli aika jankkia. Niin kiva kokemus puuro kuitenkin oli, että sitä voisi tehdä joskus muulloinkin, vaikkapa aamupalaksi. Smoothieisiinkin kyllästyy (nautin siis yleensä sellaisen aamiaiseksi).

Kauran mukaanlukeminen paastoon on hitusen kyseenalaista, mutta koska kyseessä oli vika päivä, en jaksanut jännittää. Olipa minun ruokamääränikin paastolle aika iso. Eiköhän tavoite eli kehon puhdistuminen ole kuitenkin saavutettu. Nestettä on ainakin lähtenyt jo melkein neljä kiloa. Smoothiepaastossa suoli ei saa levätä, mikä on yksi nestepaaston juttu, mutta minulle paastossa onkin aina ollut tärkeintä se puhdistumispuoli. Minun alkaa yleensä tehdä mieli paastota, kun minulla on turvonnut ja "täysi" olo. Ei siis täysi niin kuin kylläinen vaan, että suolisto on täynnä vähän sieltä pidemmältä. :) Ja varoitus, kakkajutut jatkuvat...

Minä pidän paastossa aika paljon suolihuuhteluista. Tällä kertaa tosiaan vatsaan vähän sattuikin (veikkaan syyksi smoothieden kuitua - suolessa kun oli tavaraakin), mutta yleensä suolihuuhtelu on ihan miellyttävä kokemus. Ei se nyt niin kivaa ole, että sitä huvikseni harrastaisin, mutta kokemus on ehdottomasti enemmän positiivinen kuin negatiivinen. Kaikki varmaan tietävät käsitteen "hyvä paska"? No, suolihuuhtelu on vähän niin kuin itseaiheutettu sellainen. Ja sitä ennen on ihan veikeä tunne, kun vesi valuu sisään. Siinä ikään kuin tuntee, missä se suoli puikkelehtii pitkin vatsaonteloa. Jos vessassani olisi lattialämmitys, niin homma olisi tosi rattoisaa. Nyt makoilen aina sikiöasennossa vessamaton päällä. Onneksi mahdun siihen melkein kokonaan.

Mutta se siitä paastosta. Huomenna aamulla ruisleipää. <3

Paastopäiväkirja, päivä 5

Päivä alkoi ihanasti. Heräsin pirteänä ennen kelloa, ja olin heti aamusta timanttisella tuulella. Tieto, että naamaan sai kumota smoothieta, oli lähes yhtä hyvä, kuin että saisi syödä. Eikä tänään olekaan ollut yhtään kurja olo. Edes töiden jälkeen. Mehupaastopäivinä oli olo töistä kotiutuessa aika kamala. Tänään jaksoin ihan hyvin mennä hierojalle ja moikkaamaan kummityttöä.

Jotkut väittävät, että hieronta ei olisi hyvä juttu paaston aikana, mutta minä ajattelin, että nyt se saa olla, koska paasto on muutenkin hyvä hetki ottaa liikunnan kannalta rennommin: voi siis vaikka pitää hierontapäivän ja siitä seuraavan vapaana.

Smoothieiden suhteen päivä meni eilisen suunnitelman mukaan. Aamulla join vihreää päärynäsmoothieta, päivällä sitä vaikka mitä sisältävää smoothieta, jonka nimi on muuten Alkemiat kohdallaan. Minusta se olisi parempi ilman sitruunaa. Sitruuna tunkee liikaa läpi. Nyt illalla tein sotkun, joka sisälsi seuraavaa:

• gojimarjoja ja niiden liotusliemi
• mansikoita
• mustikoita
• banaani
• omena

Ei yhtään hassumpi smoothie. Kaikki muu rehuistani on muuten ollut koko paaston ajan luomua paitsi mansikat, mustikat ja puolukkasurvos. Sinänsä harmi, koska mansikoissa on ensteks paljon torjunta-aineita. Marjat ovat kuitenkin suomalaisia. Itse poimitut mustikat ja puolukat loppuivat jo syksyllä. Nyt kulutan pakastealtaan avainlippukamaa. Tai nyt puolukat eivät ole pakastetta vaan survosta tötsässä. Puolalaisia marjoja ostan vain, jos suomalaiset ovat loppu.

Näköjään puolukkasurvoksessakin on joku säilöntäaine. E202 on näemmä nimeltään kaliumsorbaatti. Asenteellinen ekoodi.com sanoo, että se saattaa aiheuttaa ärsytystä tai allergiaa ja Valio taas toteaa, että sitä esiintyy luonnossa pihlajanmarjoissa. Mutta minun kaliumsorbaattini on tuskin luontoa nähnytkään.

Minua ei ärsytä kaliumsorbaatti vaan tämä saatanan polarisoitunut E-koodeista "informoiminen". Toinen ääripää huutaa, kuinka kaikki E-koodit ovat iivil, ja toinen puoli taas koettaa ihan tahallaan hämärtää luontaisen ja luontaisen kaltaisen eroa. Synteettinen ei ole koskaan luonnollinen, ja luontaisen kaltaisissa aromeissa ja muissa lisäaineissa ei ole mitään luonnollista. Mutta eivät ekoodi.comin peelot ole silti oikeassa.

Menipä mouhuamiseksi. Taidanpa tästä koettaa unohtaa lisäaineet ja miettiä sitä, että huomenna saan mennä ostamaan ruisleipää ja turkkilaista jogurttia. Ja sunnuntaina saan SYÖDÄ ne. Ah, rakkautta.

Paastopäiväkirja, päivä 4

Ja taas on aika raportin. Päivän kamalin hetki oli taas töistä kotiinpaluu ennen kuin sai kasvislientä ja Digest-mehua kupuun. Olin vielä työpäivän päätteeksi maraton-palaverissa, missä minulla loppui vesi kesken. Suuta kuivasi ja oli kamala nälkä, kun pääsin kotiin.

Nyt koetan koota itseäni illan säbätreenejä varten. Eiköhän tuo paastotee tee (haha) taas ihmeitä. Eilen - ja tänään maratonpalaverissa - se ainakin sai jotenkin kehitettyä minulle energisemmän olon, vaikka ei siinä yhtään energiaa olekaan. Harmi, kun mistään ei löydy suoraan kuvausta, mitä nuo fenkoli, siankärsämö, piparmintunkehti, kamomillankukka, voikukka ja lakritsijuuri tekevät, että oloni muuttuu. Pitäisi googlata jokainen yrtti erikseen.Paketissakin lukee, että ne sopivat erinomaisesti erilaisiin paastoihin ja puhdistuskuureihin. Joo, niin selkeästi tekevät, mutta insinööri tahtoo tietää, miksi.

Matkalla reeneihin pitää käydä ostamassa ananasta, koska haluan huomenna kokeilla Ingan kehumaa ananassmoothieta. Minulla on jäkaapissa (ihan vain siksi, etteivät ylikypsy nestepaaston aikana) vielä omppuja, päärynöitä, luumuja ja banskuja, joten taidan vielä kerran tehdä sen smoothien, josta aiemmin unohdin osia pois. Puolukoitakin kun löytyy. Kolmanteen smoothieen voinkin sitten keksiä ihan mitä vaan.

Vähän on sellainen olo, että veska saattaa tänään imuroida huolella palloja, mutta pakko se kai on treeneihin mennä, kun olen jo ilmottautunut. Taidanpa ottaa pikkupäikkärit, kun vielä ehtii.

Paastopäiväkirja, päivä 3

Tänään olen noudattanut Vogelin mehupaastoa. Minulla on lounaaksi tomaattimehua ja päivälliseksi Digest-mehua. Lounaslitkuista tuli tosi täysi olo. Päivällisen jälkeen oli vähän sellainen olo, että onko pakko mennä spinnaamaan. Olin kuitenkin jo ilmottautunut tunnille ja perumisaika oli ummessa. Ja paastotee vähän piristi. Tunti meni vähän löysäillen, joten ihan hyvä, etten yrittänytkään mennä salille, kuten ensin oli aie. Nyt juon vielä kupposen paastoteetä ja painun pehkuihin.

 Ihan vaan itseni harhauttamiseksi (muuten mietin ruisleipää ja muffinseja) ajattelin jakaa teille tänään jotain todella henkilökohtaista: nimittäin painokäyräni. Ja jos ei joku tiennyt, niin olen ensi viikolla 34 vuotta. Muuta kysyttävää? :)

Käyrä alkaa siltä ajalta, kun aloin treenata rainerin kanssa. Viikon 36 painon notkahdusta en osaa selittää. Viikolla 48 olin keuhkotaudissa, eikä oikein huvittanut syödä. Viikolla 49 taas huvitti. Joulukuun huikean noususuhdanteen selittää karkkilakon loppuminen, joka jäi vähän päälle. Tämä paastopaino ei tule pysymään ensi viikolla, mutta toivo elää, ettei paino enää ihan tuonne 80 kiloon nousisi.

Minulla on Omronin kehonkoostumusmittari, ja mittailen kerran viikossa myös rasva- ja lihasluustoprosenttini. Omron antaa rasvaprosentiksi noin 10 prosenttiyksikköä korkeamman lukeman kuin paremmat Inbodyn mittarit. Eli tässä ei kannata niinkään katsella lukuja kuin trendiä. 

Alussa minulla nousi rasvaprosentti, kun jouduin peruskuntokaudelle ja lopetin bodaamisen moneksi viikoksi. Viikon 37 tienoilla taidettiin kokeilla jotain uutta ruokavaliossa, mikä tehosi. Silloinhan painokin lähti laskuun, ja selkeästi oikeasta paikasta. Taas viikon 48 taudin huomaa. Ja vaikka joulun jälkeen ei ole paino laskenut, niin rasat ovat lähteneet laskuun, kun aloitin taas vuoden alusta liikkumisen palovammojen salliessa. Ja tällä paastoviikolla on siis lähtenyt nestettä, ja siksi rasvaprosentti on pilvissä.

Ja loppuun lihasluustoprosentti. Tästä pitää sanoa, että Omronin mielestä vettä juomalla saa lisää lihasta. Eli tämä on vielä enemmän suuntaa antava kuin rasvaprosentti. Mutta käppyrät ovat kivoja.

Mainitsemisen arvoista tässä käyrässä on, että vaikka minulla on joulukuun alussa noussut paino, se on ollut ainakin osittain lihastakin. Keuhkoputkentulehduksen ja palovammojen aiheuttamat tauot ovat näkyneet lihasmassassa, mutta vika on koerjautunut vikkelästi, kun jumppa on taas alkanut. Ja vaikka minulla ei olekaan joulun jälkeen paino pudonnut, niin ainakin Omronin mielestä viikolla 1 on ollut vain massakausi. Ensi viikolla taas varmaan pompsahtaa.

Minulla on tavoitteena vaihtaa lukujen järjestystä eli hilata lihasluustoprosentti korkeammalle kuin rasvaprosentti. Tällä viikolla eroa on mahottomasti, mutta esim. viikolla 50 on tavoite ollut paljon lähempänä. Ei se siis varmaan mahdotonta ole.

Palataan astialle joskus kesän kynnyksellä.

Paastopäiväkirja, päivä 2

Tämän päivän rapsa tulee vähän etukenossa, koska illalla treeneistä tullessa ajattelin kaatua suoraan punkkaan.

Tänään on palellut. Minulla oli töissä villamekko päällä, mutta olisi pitänyt ilmeisesti pukea sinne alle pitkähihainen paita. Mutta päätä ei ole särkenyt ja aika vähän nälättääkin. Tänään olen nauttinut kahta smoothieta, paastoteetä ja nyt kittaan pakuriteetä. Ja aamulla ennen uintia join Molkosania ja lehtivihreää. Kokeilin niitä sekaisin. Ei ollut makuelämys. :) Cynara-uutettakin muistin nauttia tokan smoothien jälkeen.

Eka smoothie:

• omena
• banaani
• 2 pientä päärynää
• ½ sitruuna kuorineen
• ½ ruukullista tammenlehtisalaattia
• 1tl macaa
• 1 tl siitepölyä

Tuo on versio samasta reseptistä kuin eilen aamulla. Eilen siitä unohtui sitruuna, tänään luumut. Mukaan kuuluu myös puolukkaa, mutta eilisen unohduksen jälkeen ajattelin tänäänkin kokeilla ilman. Tuosta sotkusta on vielä puolet jääkaapissa. Taidan kuitenkin vetää loput huomenna ja lisätä sitä ennen siihen sitä luumua ja puolukkaa. Sitruuna tunkee nyt vähän liikaa läpi. Eiku en, kun huomenna alkaa nestepaastopäivät.


Toka smoothie:

• 2 banaania
• mansikoita
• mustikoita
• puolukkasurvosta
• goji-marjoja

Ei voi sanoa, kuin että nom nom. Eilisen päärynä-minttusmoothien ohella tämä on paras kokeilu tähän mennessä. Ja ihan oma keksintö.

Koska nyt palelee, niin ajattelin seuraavaksi setiksi jotain lämmintä tomaattihässäkkää. Katsotaan, mitä keksin. Mitään isoa settiä tässä ei tarvitse vetää, koska nälkä ei ole kova. Ajattelin kuitenkin syödä ennen treenejä ja juoda treenien jälkeen enää savea ja ehkä paastoteetä. Tai sitten tuunaan vaan sen aamun smoothien loput ja kiskon sen.

Huomenna alkaakin sitten nestepaastopäivät, ja nälkä varmaan yltyy. Ja kylmä. Pitää kaivella lisää villajuttuja kaapista.

Paastopäiväkirja, päivä 1

Tänään se sitten alkoi. Päivällä oli vähän nälkä, mutta muuten on mennyt ihan kivasti. Vähän on aivot olleet hitaalla, mutta olihan nyt sentään maanantai. Nyt on muuten ensimmäinen hetki, kun palelee yhtään. Ja sekin aika iisisti.Tänään nautiskelin seuraavanlaista settiä:

aamulla himassa:

• 0,35l vettä ja 1 tl lehtivihreää
• 0,3l vettä, jossa puristettuna ½ limetti ja hieman valkaisematonta merisuolaa
• spirulinaa puristeina, probiootti, D-vitamiini

töihin päästyäni:

• 0,5l pakuriteetä
• 0,5l samaa limetti-suolavettä

n. klo 11

• vähän yli puolet smoothiesta, jossa oli 1 banaani, 1 omena, 2 pientä päärynää, ½ ruukullista tammenlehtisalaattia, 1tl macaa ja 1 tl siitepölyä

iltapäivän aikana

• 2 kupillista paastoteetä
• 0,5l vettä

n. klo 15

• smoothie, jossa goji-marjoja, banaani, mustikoita, 1 tl raakakaakaojauhetta (ei ollut kauhean hyvää, joten en juonut kokonaan)

vähän vaille klo 18

• loput aamupäivän smoothiesta

just äsken (eli n. 20.30)

• smoothie, jossa oli 3 pientä päärynää ja ½ ruukkua minttua

Kahden vikan smoothien välissä olin 55 min spinning-tunnilla, ja jaksoin hyvin.

Kohta voisin kiskaista vielä vähän paastoteetä ja savea ennen kuin menen tekemään kakkakepposen (eli suolihuuhtelun) ja sitten painun nukkumaan, koska paastolla pitää muistaa levätä. Päivän herkku oli tuo päärynä-smoothie. Sitä voisi tehdä huomenna lisää. Tosi namia. Minttu toimii aina...

Kolme smoothieta on ihan ok määrä. Tosin annoskoot olivat tänään aika isoja. Mutta tosiaan annokset voisi huomenna jakaa tasaisemmin ja pienempiin eriin pitkin päivää. Huomenna ajattelin kiskoa myös Molkosania ja Cynara-uutetta. Tänään unohdin.Ne auttavat aineenvaihdunnassa, ja kuuluvat ainakin nestepaastolla kuvioihin. Nyt smootheillessa kuitua tulee kuitenkin jonkin verran, mikä saattaisi ajaa saman asian. En oikeasti ole varma. Näin sujuvasti minä vaan kirjoittelen syömisistä ja ulostamisesa sikin sokin. Koettakaa kestää. :)

Paastopäiväkirja, päivä 0

Huomenna alkaa paasto. Ajattelin ulista siitä tänne blogin puolelle joka päivä. Tukijoukkoina minulle on ja kanssapaastoajina kaksi työkaveria, Inga ja Kaisa. Eli toimisto on siiten ensi viikolla täynnä kärttyisiä, nälkäisiä akkoja. :) No, tuskinpa. Ekalla paastolla mulla oli kamala nälkä, päätä särki, aivot seisoi, unohtelin jopa sanoja ja en jaksanut urheilla kovaa. Mutta olin kuitenkin lauhkea kuin lammas. Sillon tosin laskeuduin paastoon tosi huonosti: join esimerkiksi kahvia vielä kaksi päivää ennen paaston alkua. Tokalla kerralla taas olin kofeiinitta, lihatta ja viinatta viikon ennen paastoa ja kaikki meni lallatilaa. Olin ihan ylipirteä pirkko. Ja tosi mukava.

Nyt valmistautuminen on mennyt semihyvin: eilen saatoin juoda lasillisen punkeroa teatterissa ja tänään oli siskontyttöjen synttärit, missä vedin pullaa ja kakkuja. Mutta lihaa tai kofeiinia en ole nauttinut sitten uuden vuoden aaton. Saas nähdä, tuleeko paasto-oireita.

Ensi viikon eväksiä

Aiemmin olen ollut molemmilla kerroilla viisi päivää Vogelin nestepaastolla. Nyt kuitenkin kokeilen PT:n suosituksesta rytmiä 2 päivää smoothieita, 2 päivää nestepaastoa, 2 päivää smoothieita. Smoothiepaastoon otin mallia löytämästäni blogista. Tosin meinaan soveltaa: en meinaa kiskoka munia, koska haluan parhaan mahdollisen detoxin. Tarvittaessa vetelen neljä smoothieta, mutta koetan, josko pärjään kolmella. Lopussa varmaan pärjään. Ja joka välissä juon sitten paastoteetä ja pakuriteetä.

Tosiaan, minun paastossani ei nautita munia, koska minä uskon, että kunnon detoxin saa aikaan, kun pidättäytyy täysin eläinkunnan tuotteista. Tämä ajatusmalli juontaa juurensa siihen mielipiteitä jakavaan pH-diettiin, jonka mukaan kaikki "kuollut" (eli eläinkunnan tuotteet ja vilja) happamoittaa kehoa ja kaikki elävä (eli rehut, etenkin ne, jotka kasvavat maan pinnalla) emäksisöi. Ja emäksisöinti on sitä detoxia, koska emäksinen kroppa toimii paremmin.

Vika ateria tänään oli palkkari (raakakaakaota, vanilijan makuista protskujauhetta, chia-siemeniä) jalkatreenin jälkeen. Piti syödä vielä täällä kotona jotain, mutta ei ole nälkä. Syytän niitä synttäreitä. :) Nyt sitten odotellaan muutama tunti ja aloitetaan homma glauber-suolalla. Nom nom (NOT!).