tiistai 11. lokakuuta 2011

Ne tappaa meitin?

Eilen uutisissa kirjoitettiin, kuinka ravintolisät tappavat. Itse epäilin vahvasti heti jutun luettuani, että tutkimukset on tehty synteettisillä vitamiineilla. Juttelin illalla asiasta myös personal trainerini kanssa, ja hänkin epäili samaa. Hän on lukenut kuulemma jo 10 vuotta sitten tutkimuksista, kuinka synteettinen E-vitamiini aiheutti terveyshaittoja. En tosin ole lukenut Itä-Suomen yliopiston tutkimusta, joten en voi olla varma, oliko seurantaryhmän joukossa spirulinan nauttijoita vai vain monivitamiinipillerien. Veikkaan kuitenkin jälkimmäistä...

Myös Michael Pollan kirjoitti kirjassaan, että synteettisiä vitamiineja käytettäessä eivät vitamiinit imeydy yhtä hyvin, kuin ne imeytyvät luontaisessa muodossaan eli ruoasta saatuina - ja kertoi lähteensäkin. Tämähän on taas sitä iänikuista reduktionismia: tuijotetaan vain yhtä vitamiinia ja sen hyötyjä, eikä kiinnitetä huomiota sen vuorovaikutukseen muiden ravintoaineiden kanssa.


Luonnon oma monivitamiini

Voin allekirjoittaa imeytymiserot ainakin omalla kohdallani. Olen syönyt magnesiumia purkista jo vuosia. Varsinkin kesäisin olen koettanut estää sillä lihasten kramppaamista. Mutta vasta nyt, kun olen alkanut kitata veteen sekoitettua valkaisematonta merisuolaa, ovat krampit vähentyneet selvästi. Ennen minua kramppasi yhtenään venytellessä. Nyt enää aniharvoin. Eli jokin toinen suolo tai mineraali auttaa merisuolassa myös sitä magnesiumia imeytymään paremmin.

Tästä syystä olen myös vakuuttunut siitä, että saan vitamiineja paremmin kiskomalla gojeja, lehtivihreää ja spirulinaa kuin napsimalla Multitabseja. Toki monivitamiinipilleri on paljon helpompi ottaa kuin kiskoa puoli litraa vihreää nestettä (1 tl lehtivihreäjauhetta sekoitetaan 0,5-1 litraan vettä, jotta se imeytyy optimaalisesti), mutta senkin makuun tottuu. Ja kyllä sen kestää, kun tietää, miten hyvää se tekee! Ja neste muuten näyttää kamalammalta kuin miltä se maistuu. Ja eri valmistajien mössöissä on vähän eri mausteet.  Spirulinan voi sentään nauttia puristeina. Ne ovat hauskan vihreitä nappeja steriilien valkoisten apteekkinappien sijaan. Jauheena sekin kuulemma imeytyisi paremmin, mutta tässä annoin periksi käytännöllisyydelle. Onneksi gojit sentään ovat ihan herkkuja ja helppoja syödä. edes jotain kivaa itsehoitoa. :)

Tämä on paremman makuinen lehtivihreä, koska tässä on myös minttua :)

Päivän saarna voisi tiivistettynä olla seuraavanlainen:
  • Syö puhdasta ruokaa ja pyri saamaan kaikki tarvittavat ravinteet siitä
  • Jos kuitenkin haluat nauttia lisäravinteita (esimerkiksi talvella D-vitamiinia), hanki luonnonmukaista vitamiinivalmistetta synteettisen sijaan

Päätimme muuten eilen rainerin kanssa päättää peruskuntokauden. Jee! Nyt loppui virpominen ja aletaan BODAA! Palaan asiaan seuraavassa postauksessa, kun esittelen uuden saliohjelmani. Olen ihan pähkinöinä...

Kuvat täältä ja täältä

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti