So smooth

Koska paastotekstissäkin tuli jo todettua, että smoothiet ovat ratkaisu kaikkeen, pistän tähän nyt pari reseptiä. Ja ihan oikeastikin kai ravintoaineet imeytyvät tehokkaimmin juuri blendatussa muodossa nautittuna.

Lisäksi näin joskus taannoin Prisma-dokkarina BBC:n jutun liikalihavuudesta, jossa todistettiin soseen pitävän nälän kurissa kauemmin: Brittein armeijassa puolelle joukkueesta annettiin kanaa, riisiä, kastiketta ja vettä ruuaksi ja toisille sosekeittoa, jossa oli ihan samat ainekset: soppaa syönyt puolijoukkue pysyi kauemmin kylläisenä.

Mutta tässä siis muutama resepti:

Terästetty vihersmoothie

½-1 Ruukkua lehtisalaattia,
selleriä, yrttejä tms. (kesällä esim. voikukkaa)
200g Marjoja
1 Banaani/omena
1 rkl Kookosöljyä

Vettä sen verran, että sekoittuu

ja "superfoodeihin uskovat voivat heittää vielä sekaan:

1 tl Spirulinaa
Hieman gojeja & macaa 

Päärynä-minttusmoothie 

4 Päärynää
½ Ruukkua minttua
Ruukullinen salaattia
Vettä 

Alkemiat kohdallaan  

1 Salaattiruukku
1 Omena
1 Päärynä
1 Banaani
5 Luumua
2 dl Puolukoita
Puolikas sitruuna (kuorineen)
Vettä

Suklaasmoothie

1 Päärynä/Banaani
1 rkl Raakakaakaojauhetta
1 rkl Macajauhetta
1 rkl Kookosöljyä
1-2 rkl Hunajaa
Kourallinen cashew-pähkinöitä
Vettä

Eiku blenderi hurraamaan!

Kuvat täältä ja täältä